Diensten
Testen
Lactaattest
Inspanningstest, bepalen van trainingszones en profiel, nabespreking met trainingsadvies
MIP-test
Testen van de ademspierkracht,
nabespreking met trainingsadvies
HTZ-test
Bepalen van de heat training zone,
nabespreking met trainingsadvies
Trainingsbegeleiding
Er wordt uitsluitend gewerkt op basis van personal coaching. Schema’s worden nauwgezet en op maat samengesteld i.f.v. het profiel en doel met ruimte voor aanpassingen, contact en feedback. Personal coaching is er al vanaf 75€/maand!
BASIC
aangewezen voor cycloportieven & beginnende (jeugd)renners
- intakegesprek
- bepalen van profiel, (trainings)doelen,
opmaak van macroplanning - uitwerken van trainingsschema’s per maand
- gedetailleerde dagelijkse trainingen
op basis van hartslag/vermogen - wekelijkse bijsturing van schema mogelijk
- contact via online tool
- maandelijkse feedback en advies
- basic account Trainingpeaks
Opties
- Trainingpeaks Premium i.p.v. Basic
- core/krachttaining winteropbouw en/of seizoensonderhoud
(30 trainingsessies core en kracht met video-instructies)
COMP
aangewezen voor competitierenners
- intakegesprek
- bepalen van profiel, (trainings)doelen,
opmaak van planning - uitwerken van trainingsschema’s per week
- gedetailleerde dagelijkse trainingen
op basis van hartslag/vermogen - dagelijkse bijsturing van schema mogelijk
- onbeperkt contact via online tool en telefoon
- wekelijkse feedback en advies
- premium account Trainingpeaks
- lactaattests aan voordeeltarief
- trainer als aanspreekpunt
voor alle mogelijke sportspecifieke aspecten
(bv. voeding en suppletie, blessurepreventie en core, recuperatie…) - huur hoogtetent incl. begeleiding aan voordeeltarief
- kortingscode voeding/suppletie (A-merken)
Opties
- biomechanische screening bij sportkiné: antropometrie, mobiliteit, kracht, stabiliteit en coördinatie
- 3 consultaties bij sportdiëtiste:
voedingsanamnese, Tanita-meting, dagschema - bikefit: lichaamsopmeting, video motion analyse, bepalen zadelbreedte en voetanalyse
- sportpsychologische screening bij sportpsychologe (gesprek/test/gesprek incl. praktijktips & trics)
- ademspiertraining (MIP-testen, trainingsopbouw en -planning)
- premium EMR-app (foodplan incl. koppeling TP en opvolging)
- Core body temperature (bepalen heat training zone, trainingen en opvolging)
PRO
aangewezen voor (semi-)profatleten
- intakegesprek
- bepalen van profiel, (trainings)doelen,
opmaak van planning - uitwerken van trainingsschema’s per week
- gedetailleerde dagelijkse trainingen
op basis van hartslag/vermogen - dagelijkse bijsturing van schema mogelijk
- onbeperkt contact via online tool en telefoon
- continu feedback en advies
- premium account Trainingpeaks
- 2 inspanningstesten
- trainer als aanspreekpunt
voor alle mogelijke sportspecifieke aspecten
(bv. suppletie, recuperatie…) - biomechanische screening bij sportkiné:
antropometrie, mobiliteit, kracht,
stabiliteit en coördinatie - 3 consultaties bij sportdiëtiste:
voedingsanamnese, Tanita-meting, dagschema - ademspiertraining (MIP-testen, opvolgingstesten, trainingsopbouw en -planning)
- premium EMR-app (foodplan incl. koppeling TP en opvolging)
- gebruik van Core body temperature (test voor heattrainingzone, trainingen en opvolging)
- gebruik hoogtetent incl. begeleiding
(periode van 4 weken) - sportpsychologische screening bij sportpsychologe
(2 gespekken en test incl. praktijktips & trics) - kortingscode voeding/suppletie (A-merken)
Opties
- uitbreiding consultaties sportdiëtiste naar 12x per jaar
- bikefit: lichaamsopmeting, video motion analyse, bepalen zadelbreedte en voetanalyse
Ademhalingstraining
Ademspiertraining is niet nieuw maar nog vrij ongekend. Het werd in het Verenigd Koninkrijk ontwikkeld waar sporters als eersten de positieve effecten ervan ontdekten. Ademspiertraining werd zo ook meteen geïntegreerd in de voorbereiding van diverse olympische teams. Intussen heeft ademspiertraining zijn weg gevonden naar het (top)wielrennen; in de meeste WorldTour-teams hoort ademspiertraining intussen tot het begeleidingspakket van renners.
Andere diensten
Privé, club- of bedrijfstrainingen / stages
- 1:1 sessies met de trainer om specifieke zaken op te trainen of vaardigheden te ontwikkelen
- Clinics, events of stages voor clubs / bedrijven
- Begeleiding voor bedrijven (testen, schema en trainingen i.f.v. een sportief doel)
Core- en krachtprogramma’s
- Core- en krachtprogramma’s voor thuis, met video-instructies
Presentaties en informatiemomenten
- Lezingen en infomomenten voor clubs of groepen
